Содержание статьи
- 1 Ингредиенты для салата2 Как приготовить диетический салат
Диетический салат по этому рецепту поможет провести такую процедуру, как сушка тела. Сейчас большое количество, как женщин, так и мужчин страдает от избыточного веса.
В то же время, многие считают, что диетическое питание очень дорого. С одной стороны, это так, но если подумать, можно найти выход и сделать свой рацион питания не только здоровым и правильным, но и бюджетным.
Итак, вкусная альтернатива дорогому диетическому столу – это салат, который можно сделать из куриной грудки и пекинской капусты – эти продукты всегда можно приобрести в любом магазине.
При достаточно простом и недорогом наборе продуктов он имеет целый ряд преимуществ.
Во-первых, он поможет избавиться от подкожной жировой прослойки, что и является нашей главной задачей.
Из этого следует второе преимущество. Избавление от лишнего жира поможет сформировать более рельефную фигуру и подтянуть лицо (http://www.diet-menyu.ru/diety/kak-poxudet-v-lice.html).
И для этого вам придется не только заняться выполнением физических нагрузок, но и немного скорректировать свой рацион питания. Идеальным средством для этого будет салат для похудения, сытный и богатый клетчаткой. Разновидностей этого блюда очень много, предлагаю один из них.
Ингредиенты для салата
Набор продуктов, необходимых для приготовления одной порции.
-
Куриная грудка – 200 г.
Пекинская капуста – 250 г.
Стебель свежего сельдерея – 100 г.
Сыр 20% — 40 г.
Яйцо куриное – 1 шт. или два перепелиных.
Лук зеленый – 5 г.
Укроп и петрушка – по 2 г.
Соль, специи и перец – по вкусу.
Оливковое масло – 1 чайная ложка.
Как приготовить диетический салат
Для начала отварите вкрутую яйцо. Когда оно сварится, остудите в холодной воде, очистите и нарежьте на мелкие кусочки.
Отварите или приготовьте на пару куриную грудку. Когда она остынет, нарежьте ее тонкими полосками.
Пекинскую капусту помойте, стряхните воду и порвите руками, а затем сложите в салатник.
Нарежьте сельдерей, зеленый лук, укроп и петрушку (о ее полезных свойствах читайте — http://www.diet-menyu.ru/statyi-o-produktah/petrushka.html).
Отправьте все в салатник к пекинской капусте, посолите и поперчите.
Добавьте ваши любимые специи и оливковое масло. Если его нет под рукой, замените на подсолнечное.
Все перемешайте.
Ешьте диетический салат и худейте с удовольствием.
Источник: